강력한 보충제1 크레아틴(Creatine): 운동 성능과 건강을 위한 필수 보충제 목차크레아틴이란?크레아틴의 기능과 역할크레아틴의 효과크레아틴 섭취 방법과 권장량크레아틴의 부작용과 주의사항크레아틴 섭취 시 자주 묻는 질문추천 크레아틴 보충제마무리참고 자료1. 크레아틴이란?크레아틴(Creatine)은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 근육과 뇌를 포함한 여러 조직에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 육류와 생선에서 섭취할 수 있으며, 운동 성능을 향상시키기 위해 보충제로도 많이 사용됩니다.2. 크레아틴의 기능과 역할크레아틴은 근육 세포에 저장되어 ATP(아데노신 삼인산) 생산을 도와줍니다. ATP는 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 고강도 운동을 할 때 빠르게 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 크레아틴은 다음과 같은 기능을 합니다.운동 중 에너지를.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
